Как нужно отдыхать, чтобы полностью восстановить себя?
Каждый человек, согласно аюрведе, состоит из физического тела и трех тонких тел: прана (наша энергия), ум (мысли, эмоции, чувства, память) и разум (наше мировоззрение). Для каждого из этих тел существуют определенные периоды суток для полного восстановления.
Когда восстанавливается жизненная энергия (прана)?
Только только 2 часа в сутки – с 23:00 до 1:00. Соответственно, если не спать в это время, запас праны не восстанавливается.
Когда восстанавливается ум и разум?
Только на протяжении 3 часов в сутки: с 21:00 до 24:00, при при условии, что мы спим. Если нет, то в остальное время она не отдыхает, как бы мы ни старались. И со временем усталость накапливается.
Мы живем в соответствии с ритмами природы. Хроническая усталость психики, ума и разума влечет за собой болезни. Психика контролирует физическое тело, и если она истощена, тело дает сбои. Например, вы долго и упорно лечите какое-то заболевание, но результата всё равно нет. В таком случае знайте: причина не в плохих лекарствах или в чем-то еще, а в том, что нужно ложиться вовремя спать. Психика настолько устала, что какие бы лекарства ни вводили в организм, она просто не может контролировать этот его участок, и все внешние манипуляции будут бесполезны.
Налаживайте свой режим дня. Наша энергия – это ключевой ресурс, позволяющий качественно провести день. Всего лишь отдыхая, сколько нужно и, главное, когда нужно, мы предупреждаем множество проблем во всех сферах жизни – от здоровья до семейных отношений.
